ダイエット中でもお酒を飲みたい方！

ダイエット中でもやっぱりお酒は飲みたい！

健康の事を考えると、ダメなのはわかっているけど飲みたい！

私自身もお酒を全く飲まない訳ではないので、

飲みたいと思っている方の気持ちはわかります。

 

 

お酒に含まれるアルコールには脂肪代謝を抑制する働きがあるので

お酒は太ってしまいます。

しかし、お酒には太りやすいお酒と太りにくいお酒があります。

飲むと太りやすいお酒 

１．ビール

ビールにはアルコール以外に糖質、たんぱく質が含まれています。

その他にも、ビールに含まれるポップ成分には食欲増進効果があるので一番太りやすいお酒とされています。

２．日本酒 

日本酒は、他のお酒よりも糖質が多く太りやすいお酒と言われています。 

３．ワイン 

ワインも比較的日本酒の次に糖質が高いです。

しかし、辛口のワインは甘口のワインの約１０分の１の糖質とされています。 

４．梅酒、チューハイ、カクテル

果汁が含まれていたり、糖分が後から加えられているものが多く太りやすいです。 

太りにくいお酒 

１．焼酎 

焼酎には、日本酒とは違い糖分が含まれていない為比較的太りにくいです。 

２．ブランデー、ウイスキー 

焼酎と同じように、糖分が含まれていません。

しかも、ブランデーやウイスキーには脂肪代謝を促す成分がはいっています。

なのでダイエット中に飲んでおきたいお酒です。 

３．ウォッカ、テキーラ、ジン、ラム

これらのお酒も糖分が含まれていない為比較的太りにくいお酒とされています。

 

まとめ 

これらの情報を駆使して、太りにくいアルコールの摂取しましょう。

また、ストレスの為暴食するよりはお酒を飲んだ方が太りにくい場合があります。

ダイエット中は、適度なお酒の量にし、健康的な飲み方をしましょう。 

タグ：お酒　ダイエット

話題になっている「ハニーナッツ」は美容成分たっぷり！

皆さんは話題になっている「ハニーナッツ」を知っていますか？

実はハニーナッツには美容に嬉しい成分がたっぷり入っているのです。

ハニーナッツで自然の美容成分が摂れることから「天然のサプリメント」とも呼ばれているんですよ。

 

ハニーナッツとは？ 

 写真のようにお好みのナッツを煎りはちみつに漬け込んだものです。

ハニーナッツはそのまま食べるだけではなく料理にも使え、

美容に欠かせない栄養素もたくさん含まれています。 

 

ハニーナッツに含まれる栄養素とは？ 

ハニーナッツによく使用されるアーモンドにはビタミンEがたっぷり入っています。

ビタミンEは別名「若返りのビタミン」とも呼ばれ美容には欠かせないのです。

くるみに含まれている油はαリノレン酸という成分で美と健康には欠かせません。

また蜂蜜はビタミン・ミネラルを多く含まれています。

カロリーが高いと思う方も多いとは思いますが、カロリーは砂糖の約2/3程度。

お肌や体にとってもいいのです。

 ハニーナッツの料理

ハニーナッツはそのまま食べても美味しいです。

でも、やっぱり女性ならでは料理に一工夫したいとお考えですよね。

パンケーキにかけて食べたり、サラダにして食べたり

ドレッシングの代わりになり実はとてもヘルシーなんです。

ヨーグルトにかけて食べれば砂糖いらずなので、砂糖を入れるよりもヘルシーかつ

美容にとっても良いです。

まとめ 

ハニーナッツは美容にとっても良いんです。

用途を考えれば、おしゃれに料理を楽しむことも出来ます。

皆さんも一度ハニーナッツを作ってみて、おしゃれに料理を楽しみ

かつ綺麗になりませんか？ 

 

 

タグ：ハニーナッツ　美容　健康

美しく魅せる為には、ムダ毛の処理も怠らない！！

女性がダイエット、美容に気を遣うと同様にやっぱり

ムダ毛の処理も大切だと私は思っています。

勿論こんな状況だと・・・

 

もう最悪ですよね(-_-;)

処理しても処理しきれていなかった時が一番最悪です。

やっぱりムダ毛はいつでも無駄ですからね。

冬が一番処理を怠りやすい季節ですし。

とは言っても毎回剃ってると肌がどんどん痛み黒くなってしまいます。

 

脱毛サロンに行くのもお金がかかりますからね・・・ 

そこで、芸能人の脱毛事情について調べてみたんですが 

芸能人は冬場でも半袖や水着になる事が多く、

私たちよりもムダ毛の事を気にしているみたい。

 

私が大好きなマギーさんがお勧めしていた、脱毛石鹸を私も買ってみたんですが

とても効果が期待できそう。

この石鹸を使うだけで、ムダ毛が無くなるんですから(^^♪

マギーさんも使っている脱毛石鹸K-stop

AKBの人たちも結構使ってる人が多いって噂だよ！

これだったら、肌も痛めることもなく

白い肌のまま脱毛できるので、皆さんも使ってみてはいかがでしょうか？ 

タグ：脱毛　マギー　脱毛石鹸

朝活は美容、健康にとってもいい！

今回紹介するのは朝活！

朝から活動すると実は、美容や健康

脳の働きを活発化させるので、本当に一日の始まりは朝の過ごし方で決まります。

朝すべき美容に良いこととは？ 

１．白湯を飲む

白湯を朝一番に飲むことで、内臓の汚れを流し綺麗にしてくれます。

また溜まった毒素の排出や便通改善の効果があります。

また冷え性を改善したり、基礎代謝を上げてくれるという効果もあります。 

 

２.朝のストレッチや運動

朝に体を動かすことによって副交感神経が交感神経に変わります。

体の機能を整えられるので、スッキリした一日が送られます。

 

３.朝食を食べる 

忙しい人は朝食を抜きがち。

朝食を食べる事によって、眠っていた内臓が動きだします。

更に朝食を食べると１日の代謝が活発になります。

食べる人、食べない人では頭の働きも違いますし

代謝も変わってくるのです。 

まとめ 

どれも決して難しい事ではありません。

生活に必要なこともあるので、自然と習慣化すると思います。

難しく考えなくていいんです。

簡単な朝活で、心も体も綺麗になりましょう。 

タグ：朝活　美容　ダイエット