ダイエット成分トリプトファンとは？ [ダイエット成分]
トリプトファンを多く含む食材は
○肉類○魚類○バナナ○ヨーグルト○納豆○アーモンド○そば○豆腐○豆乳○牛乳
トリプトファンにはタンパク質が多く含まれます。
トリプトファンを摂取すると脳内の神経伝達物質である
セロトニンに変化されます。
そのセロトニンは食欲を抑えてくれる食欲抑制効果や、精神を落ち着かせてくれる効果があります。
その他にもトリプトファンによって生成されるメラトニンには、抗酸化作用があります。
この抗酸化作用により、動脈硬化予防生活習慣病予防効果があります。
なので、メラトニンにはアンチエイジング効果があるとされています。
