朝活は美容、健康にとってもいい！

今回紹介するのは朝活！

朝から活動すると実は、美容や健康

脳の働きを活発化させるので、本当に一日の始まりは朝の過ごし方で決まります。

朝すべき美容に良いこととは？ 

１．白湯を飲む

白湯を朝一番に飲むことで、内臓の汚れを流し綺麗にしてくれます。

また溜まった毒素の排出や便通改善の効果があります。

また冷え性を改善したり、基礎代謝を上げてくれるという効果もあります。 

 

２.朝のストレッチや運動

朝に体を動かすことによって副交感神経が交感神経に変わります。

体の機能を整えられるので、スッキリした一日が送られます。

 

３.朝食を食べる 

忙しい人は朝食を抜きがち。

朝食を食べる事によって、眠っていた内臓が動きだします。

更に朝食を食べると１日の代謝が活発になります。

食べる人、食べない人では頭の働きも違いますし

代謝も変わってくるのです。 

まとめ 

どれも決して難しい事ではありません。

生活に必要なこともあるので、自然と習慣化すると思います。

難しく考えなくていいんです。

簡単な朝活で、心も体も綺麗になりましょう。 

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タグ：朝活　美容　ダイエット